겨울철 탈수와 레몬의 효과 💦겨울철에는 기온이 낮아 땀을 덜 흘리는 것처럼 느껴지지만, 실내 난방으로 인해 공기가 건조해지고 체내 수분이 증발하기 쉬운 환경이 됩니다. 또한, 건조한 공기는 호흡을 통해 수분을 추가적으로 소모하게 만들어 탈수의 위험을 높입니다. 수분 부족은 피로와 면역력 약화를 초래할 수 있으므로 적절한 수분 보충이 중요합니다. 이에 레몬즙을 활용한 수분 보충 요리를 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 간단히 설명드립니다.1. 레몬 워터: 수분 보충의 기본재료:신선한 레몬 1개따뜻한 물 500ml꿀 또는 설탕 (선택사항)만드는 법:레몬을 반으로 자른 뒤 즙을 짜냅니다.따뜻한 물에 레몬즙을 섞고 기호에 따라 꿀을 더합니다.아침에 공복으로 섭취하면 체내 수분을 빠르게 채울 수 있습니다.2. 레..
