건강관리는 평소에

손목터널증후군(수근관증후군)은 현대인, 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인이나 스마트폰 사용자에게 흔한 질환입니다. 손목 통증과 저림 증상으로 일상생활에 불편을 겪는다면 이 글이 도움이 될 수 있습니다. 손목터널증후군의 모든 것을 알아보세요!≣ 목차1. 손목터널증후군이란?손목 안쪽에는 '수근관'이라는 좁은 터널이 있습니다. 이 터널을 지나는 정중신경(median nerve)이 압박되면 손가락 저림, 통증, 근력 약화가 발생합니다. 초기에 관리하지 않으면 증상이 악화되어 수술까지 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.2. 주요 증상 체크리스트저림과 통증: 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반(손바닥 쪽)에 지속적인 저림 또는 화끈거리는 통증.야간 증상 악화: 잠잘 때 손목이 굽혀지며 통증이 심해져 잠에서 깨..

2020년 이후, 우리는 ‘면역력’이 단순한 건강 슬로건이 아니라 생존의 필수 조건이라는 사실을 뼈저리게 깨달았습니다. 매일 10만 개가 넘는 병원체가 공격해오는 세상에서, 당신의 면역세포는 눈에 보이지 않는 전쟁을 치르고 있습니다. ✋ 만약 지금 이 순간에도...체내 2조 5천억 개 면역세포가 암세포 3,000개를 제거하고 있다면?감기 바이러스가 코 점막에 닿은 지 3분 만에 대식세포가 포획한다면?하지만 커피 한 잔의 각성제가 이 정교한 시스템을 마비시킨다면?면역력은 단순히 ‘감기 안 걸리는 것’이 아닙니다. 3일마다 발생하는 암세포를 차단하고, 상처 치유를 가속화하며, 노화 속도까지 조절하는 신체의 종합 방어시스템입니다. 문제는 아무런 신호 없이 서서히 무너진다는 점이죠.통계가 경고합니다:→ 수면 5..

빙판길 낙상 사고 예방! 슬기로운 겨울나기 꿀팁 총정리지난주 출근길에 빙판길에서 미끄러질 뻔한 아찔한 경험이 있었어요. 다행히 큰 사고는 아니었지만, 이런 위험한 순간들이 우리 모두에게 있을 거예요. 오늘은 제가 겪은 경험과 전문가들의 조언을 바탕으로 빙판길 안전하게 걷는 방법을 공유해드릴게요!≣ 목차빙판길 낙상, 왜 이렇게 위험할까요?여러분, 빙판길 낙상이 얼마나 위험한지 아시나요? 저희 이모는 작년 겨울에 가벼운 장보기를 갔다가 빙판길에서 넘어져 손목 골절로 두 달간 고생하셨어요. 순식간에 일어난 사고였죠.특히 이런 사고가 잦아요:아침 출근길에 급하게 가다가 넘어지는 경우 (전형적인 월요병 사고...)퇴근길에 피곤한 상태로 방심하다가 당하는 사고장보기나 쇼핑백을 들고 가다가 균형을 잃는 경우버스나 지..