겨울철 손목 부상 관리 및 예방 가이드≣ 목차첫 단계: 의사의 진단은 필수겨울철 빙판길에서 넘어져 손목을 다쳤다면, 가장 먼저 해야 할 일은 의사의 진단을 받는 것입니다. 손목 부상은 단순 염좌부터 골절까지 다양하기 때문에 전문가의 도움을 받아 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.골절 및 인대 손상 가능성: 이를 놓치면 장기적인 불편함으로 이어질 수 있습니다.운동 시 의사 상담 필수: 통증이 심한 경우 운동을 중단하고 충분히 쉬어야 합니다.가벼운 손목 운동 방법1. 손목 돌리기방법: 주먹을 가볍게 쥔 상태에서 손목을 안에서 바깥으로, 바깥에서 안으로 천천히 돌립니다.효과: 혈액 순환을 돕고 관절의 뻣뻣함을 줄여줍니다.반복 횟수: 각 방향으로 10회씩 반복.2. 손바닥 스트레칭방법: 팔을 앞으로 쭉 뻗..
